Архивы метки: Сон

В котором часу укладывать спать ребенка, в зависимости от возраста и времени подъема

baby-sleepЭто одна из самых распространенных проблем в воспитании детей: приучить к правильному режиму сна и бодрствования. А решать ее надо как можно раньше, ведь правильный сон — это залог здорового тела и нормального психического развития. Продолжительность сна уменьшается по мере взросления ребенка. Ниже приведена удобная таблица, позволяющая быстро определить, когда ребенка следует отправить спать, в зависимости от его возраста и желательного времени подъема. Продолжить чтение

Идеальная продолжительность послеобеденного сна составляет 30 минут

son-chasКороткий послеобеденный сон не является гарантией возврата творческой энергии и продуктивности. Многие люди после него чувствуют себя еще более разбитыми и обессиленными. Попробовав вздремнуть несколько раз, они разочаровываются в этом приеме, и заявляют о его полной непригодности. На самом деле эти критики ошибаются. Продолжить чтение