В котором часу укладывать спать ребенка, в зависимости от возраста и времени подъема

Это одна из самых распространенных проблем в воспитании детей: приучить к правильному режиму сна и бодрствования. А решать ее надо как можно раньше, ведь правильный сон — это залог здорового тела и нормального психического развития. Продолжительность сна уменьшается по мере взросления ребенка. Ниже приведена удобная таблица, позволяющая быстро определить, когда ребенка следует отправить спать, в зависимости от его возраста и желательного времени подъема.

Этот график разместила на своем сайте элементарная школа Кеноша в Уилсоне (США, штат Висконсин). Если проанализировать таблицу, то можно найти в ней опечатки (смотрите, например, возраст 8 лет и время пробуждения — 6 часов утра). Но, в целом, она вполне подходит в качестве удобного ориентира.

Имеет смысл распечатать эту таблицу и повесить в комнате ребенка на видном месте в качестве “официального” напоминания о том, что пора идти спать.